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我国女性平均预期寿命突破 80 岁为何女性要比男性更长寿?原因值
发布机构:本站原创    浏览次数:次 发布时间:2022-01-14

  12 月 21 日,国家统计局发布《中国妇女发展纲要(2011-2020 年)》终期统计监测报告,

  继 2000 年我国进入长寿国家行列之后,我国人均预期寿命持续提高,其中,女性人均预期寿命从 2010 年的 77.37 岁提高到 2015 年的 79.43 岁,2020 年进一步提高到 80.88 岁。

  据联合国《世界人口展望》测算结果,2020 年,我国女性的人均预期寿命水平在 184 个国家中位列第 62 位,比世界女性平均水平高 4 岁。

  目前,尚未有全国男性平均预期寿命的最新公开信息。不过,根据国家统计局此前的资料显示:

  2000 年:我国人口平均预期寿命 71.40 岁,男性平均预期寿命 69.63 岁,女性平均预期寿命 73.33 岁。

  2010 年:我国人口平均预期寿命 74.83 岁,男性平均预期寿命 72.38 岁,女性平均预期寿命 77.37 岁。

  2015 年:我国人口平均预期寿命 76.34 岁,男性平均预期寿命 73.64 岁,女性平均预期寿命 79.43 岁。

  除了我国,美洲、亚洲等世界多国人口数据都显示,长久以来,各时期的女性都要比男性更长寿。

  英国的研究人员 2021 年 3 月在《加拿大医学会杂志(CMAJ)》上刊发了一项研究,分析了 28 个国家近 18 万人,结果发现男性的死亡风险比女性高 60%,部分原因是男性吸烟和心脏病的发病率较高。

  火箭军特色医学中心主治医师杨超 2020 年在科普中国刊文表示,据世界人口的大数据统计,女性一般寿命比男性长 5-10 年,这跟女性的先天后天优势有关。解放军总医院第四医学中心心身医学门诊主任彭国球 2018 年也曾在健康时报介绍了女性长寿的原因。

  女性的性染色体是 XX,而男性的性染色体是 XY。氧自由基影响着人类的健康寿命,而 X 染色体上定位有清除氧自由基的酶。因此,拥有两条 X 染色体的女性能产生更多的这种酶,能清除更多氧自由基。

  端粒的长度受到氧化应激、炎症反应、慢性疾病、吸烟、运动以及心理等多种因素的影响。与女性相比,男性端粒长度的缩短速率更快。

  女性的雌激素保护作用也是长寿的一个优势。雌激素有利于调节血脂代谢,使得绝经前女性的高血脂发病比男性少,心脏病、冠心病等心脑血管疾病的发病率也较低。

  先天赋予女性的生理结构,也让女性对应激反应的耐受性更大一些。比如在一些灾害和意外事故中,女性幸存的几率比较高,这可能也与女性生理结构有关。

  女性每月月经出血量多时可达 80 多毫升,在一些短期大量出血事故中,女性对应激反应的耐受性要比男性大一些,生存的几率也就相对较大。

  相对于女性来说,男性的不良生活习惯更多,如抽烟、酗酒、作息时间不规律、不合理饮食等。

  中国疾控中心、世界卫生组织、美国疾控中心联合发布的《全球成人烟草调查——中国部分》显示,我国女性吸烟率为 2.4%,而男性吸烟率则高达 52.9%,吸烟是引发各种慢性疾病和呼吸系统疾病的重要危险因素。

  《中华流行病学杂志》发表的一篇研究显示,30~59 岁男性饮酒率均超过 60%,其中 40 至 49 岁饮酒率率高达 63.7%,而女性各年龄段中最高饮酒率也就 14.4%。

  另外,女性吃饭一般细嚼慢咽,而男性则常常是狼吞虎咽或暴饮暴食。女性在外应酬比男性也相对要少。

  除了生活习惯,女性在情绪释放方面也有优势, 男儿有泪不轻弹 便是最好的佐证。 哭泣能让女性及时宣泄,很好地减压。 中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍 2015 年在健康时报表示,男性适当表现柔弱的一面,更有利于身心健康,也有助于工作和生活的良性循环。

  进入老年后,两性在社会参与度方面也有一个明显差距。社会融入度就低,不利于心理的健康。相比而言,老年女性更愿意融入到社区中,更愿意和周围人玩在一块儿,也就更容易产生积极的情绪。

  在对待疾病的态度上,男性更容易大大咧咧,从而忽略一些疾病的信号,导致一发现就是晚期,错过最佳治疗期。即使在生病期间,男性的依存性、与医生的协作关系,与女性相比,也相对较差。

  人的寿命,30%-40% 由先天的遗传因素决定,60%-70% 受环境和后天生活方式影响。彭国球强调,想长寿,就要给自己营造良好的后天条件,这方面男性要多学学女性。

  少在外应酬,多回家吃饭,避免糖分、盐分、油脂的过多摄入。抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯,要勇敢地断舍离。多吃新鲜蔬果,适当吃些全谷物食物。每周 150 分钟的有氧运动(比如每天 30 分钟)。

  男人遇到压力别再自己一个人扛,学会倾诉,释放情绪,寻求帮助。男性在面对消极的事情和情绪时,不妨放下 男儿有泪不轻弹 的骄傲,适当表现柔弱的一面,更有利于身心健康。

  更细心地关注自己的身体状况,一旦有不适,及时去医院就诊排查。养成定期体检的习惯,防患于未然,一旦有问题,及早诊断治疗,避免出现错过最佳治疗期的情况。

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